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■ごまが逆効果になる便秘とは?

ごまには不溶性食物繊維が含まれ、筋肉の衰えが原因の一般的な便秘
には効果的ですが、中にはかえって逆効果になる便秘もあるので注意
が必要です。

例えば直腸性便秘ですと腸のヒダがポケット状になり、そこに便が
溜まって便秘を引き起こすため、いくら食物繊維を摂っても症状が
改善されない場合があります。

また極度の緊張感が続くと自律神経のバランスが崩れ、腸が痙攣して
ぜん動運動がうまく働かず、便が排出されにくくなることがあります。
これを痙攣性便秘と呼びますが、この場合も食物繊維を摂ってもかえっ
て痙攣をひどくして症状がさらに悪化する可能性があると言われてい
ます。

基本的に便秘がちな方は、日頃から食物繊維を多く含んだ食材を積極
的に摂ることを心掛けた方がよいことはいうまでもありませんが、
一向に改善の兆しが見られないときは、もしかしたらこうした食物
繊維が逆効果となる種類の便秘かも知れません。その場合は早めに
医師の診察を受け、自分がどのタイプの便秘なのか知ることも必要
ではないでしょうか?

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