自転車通勤>自転車通勤で脳を活性化!アンチエイジングのコツ

■自転車通勤で脳を活性化!アンチエイジングのコツ

脳細胞は青年期以降、だんだん減少していくと言われていますが、
残っている神経細胞は共にネットワークを組んでおり、脳に常に
刺激を与え続ければネットワークの結びつきは強化され、脳機能
が衰えることもない、とされています。

運動をコントロールするのは脳の働きで、脳が働くから運動する
ことができるわけです。つまり運動するということ自体、脳を刺激
しアンチエイジングに効果的であると言えます。

自転車は、バイクやクルマと違って前進させるために常にペダルを
回していなければならない有酸素運動ですので、それだけでも十分
脳が活性化されるはずです。さらに信号や周囲のクルマやバイク、
歩行者、障害物、路面状況など目まぐるしく変化する環境に臨機
応変に対応し危険回避するために脳はフル回転で瞬間的な判断を次々
に行っているのです。

自転車通勤は、それが日常的に繰り返されるわけですから、脳機能
の強化・アンチエイジング効果は高いはずです。もちろん世の中を
見渡してみれば、他にも実に様々な運動があります。

そんな中でも自転車通勤はわざわざ専用の運動場へ行ったり、お金
を払ったり、メンバーを募ったりする必要がなく、またそれほど
ハードなわけでもありませんので、時間やお金に限りのある会社員
の方にとっては特に取り入れやすく、継続するのも容易な運動の
ひとつに数えられるのではないでしょうか?しかもメタボ解消、
体力・健康増進、と一石三鳥四鳥にもなる自転車通勤、かなり
スゴい!と思うのは私だけでしょうか?

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