食べるダイエット方法>なんで生活習慣病(成人病)になるの?その原因とは

■なんで生活習慣病(成人病)になるの?その原因とは

主な原因は食べ過ぎと運動不足です。食べ過ぎというのは量もそう
ですが、カロリーオーバーも見逃せません。量的には大して食べて
なくても、毎日ポテトチップやハンバーガー、ステーキばかり食べ
ていればカロリーオーバーだけでなく栄養バランスの悪さも懸念
されます。

摂取カロリーと消費カロリーの収支バランスが良ければまだマシ
なのですが、運動や活動量が少なければ当然カロリーが消費し切れ
ないため、体内に蓄積されてしまいます。

日々こうした生活を積み重ねていれば、徐々に体重は増えいずれ肥満
となり、内臓脂肪が溜まればメタボリック症候群といわれ、それでも
放置していれば血中コレステロールや中性脂肪が増え続け、動脈硬化
など循環器系に異常を来たし始めます。こうなるといつ生活習慣病
を発症してもおかしくない状態です。要するに、食べ過ぎ・運動不足
という悪い生活習慣を改めなければ、病気になるリスクがどんどん
高まる、というわけです。

すでにお伝えした通り、ボキも一時は食事といえば大盛り・特盛りは
お約束、できれば食べ放題がナイス!夜は毎晩のように飲みに行き、
しかも泥酔まで飲み続けるのが基本、それでいて運動は一切しない、
という生活を続けていました。当然体重は増え続け、あっという間に
メタボに変身(!)

人間のカラダはある意味分かりやすくできているので、逆に痩せるのも
簡単?あくまで意志が強ければの話ですが・・・(笑)。

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