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■食べるダイエット?食べてイイんです!

すでにお伝えした通り、ボキが実践しているダイエット方法は基本的に
は“食べるダイエット”です。言い換えれば、最近巷でも流行っている
“置き換えダイエット”の部類に入ります。

例えば、いつも食べているごはん等の主食を、もっと低カロリーな食品に
置き換えること、あるいは、主食の前に低カロリーで食物繊維豊富な食品
や糖分を含んだ果物などを少し摂ることで中枢神経を刺激して、ある程度
食欲を抑えること、です。

別にそれしか食べないわけではないので、栄養バランスが悪くなること
もありませんし、食べる量が極端に減るわけでもないのでストレスが少
なく継続しやすいのもメリットです。

ボキの最近の食事はほとんどこんな感じですが、ストレスなくすでに習慣
化されてます。

また最近はカレー、ラーメン、雑炊、パスタ、クッキー等々、低カロリー
なダイエット食品が数多く市販されており、味も違和感ないものばかり
ですので、こうした食品をうまく取り入れバリエーションを増やすこと
も楽しく無理なくダイエットするコツだと思います。

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